15 de Fevereiro de 2018 • 7:00 am

Cotidiano » Saúde

Dicas de nutrição pós carnaval

Após quatro dias de folia, horários de sono e a alimentação precisam se adequar à programação normal

Por: Da Redação
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Retornar a rotina depois do longo feriado de carnaval nem sempre é tarefa fácil. Principalmente para aquelas pessoas que exageram no consumo de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos.

Após quatro dias de folia, quando geralmente não se respeita os horários de sono e a alimentação não acontece de forma equilibrada, é natural que o corpo apresente alguns sinais de desgaste, a exemplo de cansaço, dores musculares e desidratação.

Mas esses danos podem ser amenizados se seguidas algumas orientações. Para facilitar a vida de foliões, Lívia Floriano Leite, do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF) de Arapiraca, enumerou algumas dicas.

Nutrição pós carnaval

  • Ingerir bastante água, água de coco e sucos naturais;
  • Consumir alimentos leves e ricos em carboidratos;
  • Abusar de frutas e verduras cruas;
  • Preferir sopas e caldos pobres em gorduras;
  • Evitar alimentos industrializados;
  • Substituir o café por chás;
  • Reduzir o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio.

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